Freediving neboli potápění se zadrženým dechem je druh volného potápění. Na rozdíl od potápění, při kterém se potápěč potápí s tlakovou lahví se stlačeným vzduchem, se při freedivingu potápíte bez dalšího vybavení.
Tento vodní sport je velmi oblíbený, ale vyvolává i kontroverze. Mnozí se ptají, zda je potápění do velkých hloubek se zadrženým dechem zdravé.
Co byste měli vědět, než se pustíte do freedivingu?
Kdo se může věnovat freedivingu (potápění se zadrženým dechem)?
Freediving je vodní sport dostupný prakticky pro každého. Pokud nemáte vážné zdravotní problémy s dýcháním nebo krevním tlakem, umíte plavat a cítíte se ve vodě dobře, je to sport pro vás.
Během kurzu freedivingu na vás po celou dobu dohlíží instruktor, aby byla zajištěna vaše bezpečnost, a první ponory se konají až po zvládnutí teoretické části, která zahrnuje výuku zadržování dechu a relaxačních technik.
Psychologický dopad potápění s apnoí
Freediving je skutečným konkurentem tradičního potápění, protože je nejen vzrušujícím vodním sportem, ale také skvělým způsobem, jak zlepšit svůj psychický stav a zklidnit se.
Potápění na zadržený dech bez přídavné zátěže přináší jedinečný pocit svobody. Pozorování podmořského světa a komunikace s přírodou tímto neobvyklým způsobem vám umožní zapomenout na stres každodenního života a naučit se užívat si okamžiku.
Přestože se freediving vždy provádí s partnerem, je to chvíle, kdy jste sami se svými myšlenkami a můžete se cítit skutečně svobodně a lehce. Umožňuje vám procvičit si schopnost zvládat stresové situace a soustředit se.
Naučit se dýchat a relaxovat, což je součástí freedivingu, je cenná znalost, která může pomoci udržet duševní rovnováhu i na denní bázi.
Má potápění ve volném prostoru pozitivní vliv na fyzické zdraví?
Freediving má stejně jako každý jiný sport pozitivní vliv na fyzické zdraví a kondici člověka. Pravidelné freedivingové potápění zlepšuje výkonnost všech systémů v lidském těle, zejména nervového systému.
Když se ponoříte do vody, tělo začne reagovat takzvaným potápěním. Srdce se mírně zpomalí a krev se přesměruje do nejdůležitějších orgánů v těle.
Tento přirozený mechanismus pomáhá regulovat nervový systém a navozuje hluboký pocit klidu a pohody.
Potápění do větších hloubek navíc pomáhá spalovat kalorie a formovat postavu. Při potápění se zapojují všechny části těla a svaly, což podporuje budování štíhlé postavy a silných svalů a zároveň odlehčuje páteři, kloubům a šlachám.
Je to tedy bezpečný sport pro osoby s bolestmi zad nebo jinými kloubními onemocněními.
Jak začínáte své freedivingové dobrodružství? Jaké vybavení budete potřebovat pro svůj první ponor?
Freediving je sport, který vyžaduje náležitou přípravu, a proto se důrazně nedoporučuje zkoušet ho na vlastní pěst. Nejlepším způsobem, jak začít s freedivingem, je zapsat se do kurzu vedeného zkušenými a certifikovanými instruktory.
Základem výcviku je osvojení si teorie freedivingu včetně zvládnutí správné techniky dýchání, základů bezpečnosti ve vodě a techniky plavání a potápění s ploutvemi i bez nich.
Způsob výuky závisí na typu potápěčské školy. V současné době existují na světě čtyři školy freedivingu:
- AIDA – Association Internationale Pour Le Developpement De L’apnee,
- CMAS – Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques,
- PADI – profesní sdružení instruktorů potápění,
- SSI – Scuba Schools International.
Proto je vhodné začít se základním kurzem potápění pod dohledem instruktora. Během tréninku se seznámíte se základy tohoto sportu a zjistíte, zda je to něco pro vás.
K freedivingu potřebujete nejen znalosti, ale také vybavení. Základním vybavením potápěče je maska, ploutve, neopren a šnorchl. Někdy je také zapotřebí závaží a neoprenové ponožky a rukavice pro ponoření do studené vody.
Maska poskytuje dostatečný prostor mezi očima a vodou. To je chrání před podrážděním a umožňuje jim to volně se potápět s otevřenýma očima. Speciální nosní část masky umožňuje vyrovnávat tlak v oblasti očí s tlakem v hloubce ponoru.
Ploutve usnadňují klesání do požadované hloubky, protože umožňují silnější pohyby nohou a rychlejší a volnější plavání. Měly by být vybrány s ohledem na tuhost a velikost. Dobře padnoucí ploutve se neodrážejí ani jinak nepřekážejí potápěči.
Pro začínající freedivery, kteří se chtějí pohybovat pod vodní hladinou, se doporučují měkké ploutve, protože jsou pohodlnější. Na druhou stranu pro větší hloubky a profesionální freediving se lépe osvědčí tvrdé modely.
Šnorchl je společným prvkem freedivingu a tradičního potápění. Ve freedivingu se však používá pouze v počáteční fázi. Slouží k dýchání mezi ponory a k ochraně dýchacích cest před vodou. Se šnorchlem můžete ležet na vodní hladině a volně dýchat, aniž byste zvedli hlavu.
Oblek chrání tělo před nadměrným poklesem teploty. Na výběr jsou suché (nepropustné) a mokré (propustné) obleky. Pod neoprenem již není nutné nosit další oblečení kromě plavek.
Suché obleky se používají při nízkých teplotách vody pod 15 stupňů Celsia. Kromě toho by se pod ně mělo nosit teplejší oblečení. Tímto způsobem tělo neztrácí teplo.
Proč začít s potápěním v bazénu Deepspot a stát se freediverem?
Kurzy freedivingu společnosti Deepspot jsou vynikající volbou pro každého, kdo se chce naučit potápět nebo získat kvalifikaci pro profesionální freediving v uzavřených i otevřených vodách.
Praktické lekce probíhají v bezpečném prostředí, obvykle v bazénu v potápěčském centru Deepspot, pod vedením instruktorů. Tempo výuky je přizpůsobeno individuálně.
Naši zaměstnanci jsou zkušení, profesionální instruktoři, kteří mají na mysli především blaho studentů. Trpělivost, shovívavost a podpora jsou zárukou příjemné atmosféry, která je klíčová zejména v počátečních fázích.
Světové rekordy v hloubkovém freedivingu
Freediving je sport, který je držitelem světových rekordů v hloubce a v nejdelším zadržení dechu pod vodou. Příkladem je Matthew Malina.
Je prvním Polákem v historii freedivingu, který se stal mistrem světa. Titul získal 25. června 2015 na mistrovství světa v bazénu AIDA 2015 v Bělehradě v soutěži DNF výkonem 214 metrů.
V roce 2019 na halovém mistrovství Evropy CMAS ve freedivingu v Istanbulu dosáhl v soutěži DYN vzdálenosti 316 metrů, čímž vytvořil nový světový rekord. Více informací o rekordmanech si můžete přečíst zde: https://www.deepspot.com/pl/rekordzisci-freedivingu-rekordy-polski-i-swiata-w-freedivingu/.
