Freediving neboli potápění se zadrženým dechem je nesmírně fascinující a intenzivní forma průzkumu podmořského světa, která se liší od tradičního potápění. Na rozdíl od potápění s dýchacím přístrojem spočívá freediving v zadržování dechu při potápění. Tato metoda vám umožní potápět se v tichu, v naprosté harmonii s okolím, což vám poskytne jedinečný pocit svobody a blízkosti přírodě. Freediving není jen sport, ale také umění ovládat své tělo a mysl, které vyžaduje soustředění, přesnost a uvolnění.
Je freediving vhodné pro každého?
Freediving je disciplína, kterou lze provozovat na různých úrovních, a proto je přístupná téměř každému, kdo má základní plavecké dovednosti a nemá strach z vody.
Freediving je k dispozici pro:
- Děti a mládež – freediving je dostupný dětem od přibližně 12 let, pokud umí plavat a jsou zodpovědné. Mladí freediveři mohou navštěvovat speciální kurzy přizpůsobené jejich věku a úrovni dovedností, kde se naučí základní dýchací techniky a bezpečnostní pravidla.
- Dospělí – freediving je mezi dospělými oblíbený sport, který nabízí fyzické i psychické výzvy. Dospělí se mohou freedivingu věnovat rekreačně, aby prozkoumali podvodní svět, nebo pokročileji, účastnit se soutěží a stanovovat si nové cíle.
- Starší lidé – horní věková hranice není stanovena, takže freediving mohou provozovat i starší lidé, pokud jsou v dobrém zdravotním stavu. Freediving pro ně může být skvělým způsobem, jak se udržet v kondici a využít relaxační aspekty tohoto sportu.
- Osoby se zdravotním postižením – freediving je přístupný i osobám se zdravotním postižením. Díky speciálně upraveným kurzům a vybavení si tito lidé mohou bezpečně užívat potápění na zadržený dech a zažívat pocit svobody a lehkosti, který tento sport nabízí.
Je důležité, aby každý, kdo se zajímá o freediving, přijal vhodná bezpečnostní opatření a pokud možno se zúčastnil výcvikových kurzů.
Je potápění se zadrženým dechem zdravé?
Potápění se zadrženým dechem, tzv. freediving, je zdravá forma fyzické aktivity, pokud je prováděna správně a bezpečně.
Zde jsou některé zdravotní výhody freedivingu:
- Zlepšení kapacity plic – pravidelná dechová cvičení a freediving zvyšují kapacitu plic a zlepšují účinnost výměny plynů, což přispívá k lepšímu okysličení organismu.
- Lepší kontrola dechu – freediving učí přesné kontrole dechu, která je klíčová nejen pod vodou, ale může být prospěšná i v každodenním životě a pomáhá ve stresových nebo fyzicky náročných situacích.
- Snížení stresu a zlepšení koncentrace – proces zadržování dechu vyžaduje soustředění a klid, což může mít relaxační účinek a pomoci snížit stres. Pravidelné cvičení freedivingu může také zlepšit schopnost soustředit pozornost a zklidnit mysl.
- Zvýšení svalové síly – ačkoli freediving není fyzicky náročný sport, pravidelný trénink může zlepšit svalovou sílu, zejména dýchacích svalů a svalů zapojených do plavání.
- Zlepšení flexibility a koordinace – pohyby ve vodě vyžadují dobrou koordinaci a flexibilitu, což přispívá ke zlepšení celkové fyzické kondice.
- Zvýšené vnímání těla – freediving podporuje vnímání těla a pozornost vůči signálům těla, což je důležité jak pro bezpečnost, tak pro dosažení lepšího sportovního výkonu.
Abyste si mohli plně užívat zdravotních výhod freedivingu, je klíčová správná příprava a vzdělání. Kurzy potápění, které nabízí společnost Deepspot, vám umožní naučit se dýchací techniky, bezpečnostní pravidla a správně reagovat na případná nebezpečí pod vodou.
Správný trénink nejen pomáhá rozvíjet dovednosti, ale také minimalizuje rizika spojená s tímto sportem, takže freediving je bezpečný a zdraví prospěšný.
Potápění s apnoe může být velmi uvolňující
Jednou z největších předností freedivingu je jeho relaxační charakter. Ponoření pod vodu bez zbytečného vybavení, klid a ticho podmořského světa a soustředění se na dech a vlastní tělo mohou mít relaxační a meditativní účinek. Abyste mohli plně prožít relaxační aspekty freedivingu, je samozřejmě vhodné zvládnout příslušné dechové a mentální techniky, které se vyučují v kurzech Deepspot.
Freediving může zpestřit vaše prázdninové výlety
Freediving je skvělý způsob, jak si zpestřit dovolenou, zejména pokud je spojen s pobytem u vody. Umožní vám prozkoumat podmořskou krajinu, korálové útesy, vraky lodí a bohatství mořské flóry a fauny, což výrazně obohatí vaše zážitky z dovolené. Díky freedivingu můžete získat nový pohled na cestování a hlubší spojení s přírodou.
Jaké vybavení je potřeba k nácviku potápění se zadrženým dechem?
Základní vybavení pro freediving, známé jako sada ABC, zahrnuje masku, šnorchl a ploutve. Maska umožňuje jasné vidění pod vodou, což je při potápění, zejména ve větších hloubkách, velmi důležité. Šnorchl umožňuje dýchat na hladině, aniž byste se museli vynořit, což je užitečné pro přestávky mezi ponory. Ploutve naproti tomu výrazně zvyšují efektivitu plavání a umožňují potápěči ekonomičtější cestu dolů a k hladině – při freedivingu je potápění bez ploutví samozřejmě možné, ale vyžaduje větší úsilí a zkušenosti.
Pro pokročilé freedivery, zejména při tréninku nebo soutěžích, se navíc používá zátěž, speciální závaží, které vám pomůže efektivněji se potápět do větších hloubek. Lana se používají k určení hloubky a bezpečnosti během ponoru.
Na Deepspotu je pro účastníky kurzu k dispozici vybavení ABC, zátěž a lana. Nováčci se tak mohou soustředit na učení technik freedivingu, aniž by na začátku svého dobrodružství museli investovat do specializovaného vybavení.
Jak se stát freediverem? Jaký kurz se vyplatí absolvovat na začátku?
Pro začátečníky je nejlepším krokem základní kurz, například „Try Freediving“ na Deepspotu. V tomto kurzu se účastníci seznámí se základy freedivingu, naučí se dýchací techniky, rovnoměrné ponoření a bezpečnostní pravidla. Pro ty, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti, jsou k dispozici pokročilejší kurzy, jako například ‚Deepspot Free 20m‘, který nabízí intenzivnější výcvik potápění ve větších hloubkách.
- Kurz Freediving je dokonalým úvodem do světa potápění na nádech. Účastníci se naučí základní techniky freedivingu, včetně přípravy na ponor, zadržování dechu a vyrovnávání tlaku. Kurz se zabývá také relaxačními technikami, které pomáhají zvýšit pohodlí a bezpečnost pod vodou. Maximální hloubka ponoru během kurzu je 5 metrů, což umožňuje bezpečný a kontrolovaný zážitek. Kurz je určen pro osoby starší 10 let a maximální počet účastníků na jednoho instruktora jsou tři, což zajišťuje individuální přístup a pozornost.
- Kurz Deepspot Free 20m je ideální příležitostí k získání prvního certifikátu pro freediving. Program kurzu zahrnuje výuku pokročilých technik freedivingu včetně zvládání stresu, vyrovnávání tlaku a optimalizace zadržování dechu. Účastníci získají dovednosti potřebné k bezpečnému freedivingu ve volné vodě do hloubky 20 metrů. Kurz je zakončen mezinárodně uznávaným certifikátem SSI Freediver.
Proč absolvovat kurz potápění v bazénu Deepspot?
Deepspot je jeden z nejmodernějších a nejhlubších bazénů na světě, ideální místo pro výuku freedivingu. Profesionální instruktoři poskytují vysokou úroveň výcviku a zajišťují bezpečnost a pohodlí účastníků. Bazén Deepspot nabízí jedinečné tréninkové podmínky, které umožňují výuku v kontrolovaném prostředí s dokonalou viditelností a stabilní, tělu příjemnou teplotou vody ve všech hloubkách. Je to ideální místo pro získání pevných základů a přípravu na objevování přírodních vodních ploch.
Jaký je rekord v zadržení dechu pod vodou?
Rekordy v zadržení dechu pod vodou jsou působivé a svědčí o mimořádných schopnostech lidského těla. Jedním z nejdůležitějších rekordů ve freedivingu je statické zadržení dechu, které spočívá v setrvání pod vodou bez pohybu. Současný světový rekord v této kategorii je více než 11 minut! Takových výsledků dosahují jen ti nejzkušenější freediveři, kteří léta trénují techniku dýchání a ovládání těla.
