Freediving signifie “plongée en apnée”. Pourquoi décontracté ? Principalement parce que le plongeur va sous l’eau sans aqualung. Vous n’êtes équipé que d’un masque, d’un tuba, de palmes et… de votre propre souffle !
L’homme plonge depuis des milliers d’années, et la première technique de plongée consistait à aller sous l’eau en retenant son souffle. L’homme primitif cherchait sous l’eau principalement de la nourriture et, plus tard, des trésors de toutes sortes. Les premières gravures représentant des plongeurs équipés de tenues et d’appareils spéciaux permettant à l’homme de respirer sous l’eau remontent au premier siècle avant Jésus-Christ.
Alors que la plongée sous-marine, ou plongée avec équipement, est en constante évolution, l’apnée reste un défi lancé à son propre corps. Il s’agit d’une forme unique de relaxation intense et d’une pause dans les soucis quotidiens.
L’apnée – quelles sont ses caractéristiques ?
La plongée en apnée est une plongée sans équipement respiratoire, c’est-à-dire un aqualung (bouteille d’air comprimé et masque à oxygène). La durée de l’immersion dépend de votre capacité à retenir votre souffle en toute sécurité.
Une personne moyenne respire environ 18 fois par minute, aspirant à chaque fois environ 500 ml d’air dans ses poumons. En inspirant profondément, jusqu’à cinq fois plus d’air entre dans vos poumons et vous pouvez retenir votre souffle pendant plusieurs dizaines de secondes.
Pas assez ? Ce sont des secondes que l’on met à profit, ce qui change complètement la perception du temps qui passe sous l’eau. Mais ce n’est pas tout ! Des exercices physiques et respiratoires bien conçus et pratiqués régulièrement permettent d’augmenter le volume pulmonaire – de plus de 3 à 6 litres chez les femmes et de plus de 4 à 8 litres chez les hommes. A long terme, et chez les apnéistes les plus avancés, cela permet d’allonger le temps passé sous l’eau jusqu’à plusieurs minutes.
Les records du monde de plongée en apnée statique sont de 8 minutes et 23 secondes pour les femmes et de 11 minutes et 35 secondes pour les hommes.
La plongée en apnée : un sport pour tous ?
L’apnée peut être pratiquée de deux manières : en la considérant comme un défi sportif (que l’on se lance à soi-même) ou comme une forme de relaxation ou de méditation. Ici, tout dépend de vous et de vos besoins.
La plongée en apnée est une activité accessible à un large éventail de personnes désireuses d’aller sous l’eau. Des compétences de base en natation et une attitude positive face à l’eau sont suffisantes. La première plongée en apnée doit être précédée d’une consultation médicale au cours de laquelle un spécialiste détermine qu’il n’y a pas de contre-indication à ce type d’activité.
L’apnée peut être pratiquée par les enfants à partir de 12 ans. (facultatif à partir de 10 ans, à condition qu’ils aient atteint un poids suffisant et qu’ils soient capables de coopérer avec l’instructeur) et les adolescents, les adultes et les personnes âgées (pas de limite d’âge supérieure, à condition qu’il n’y ait pas de contre-indication à la plongée).
De plus, l’apnée peut également être pratiquée par des personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques et de déficiences visuelles ou auditives. Ici aussi, le principe d’absence de contre-indication médicale à la plongée et d’attitude positive à l’égard de l’eau s’applique.
Dans le cas de personnes souffrant d’un handicap physique, il est le plus souvent nécessaire de faire appel à des instructeurs supplémentaires pour assister l’apnéiste.
Plongée en apnée – l’équipement nécessaire
La plongée en apnée est une plongée sans équipement. Mais cela ne veut pas dire que vous allez sous l’eau sans rien ! Les apnéistes n’utilisent pas d’aqualung, c’est-à-dire d’équipement permettant de respirer sous l’eau. Il utilise plutôt l’équipement ABC, c’est-à-dire un masque, des lunettes et des palmes pour la plongée en apnée.
Les apnéistes bénéficient également du lestage, qui permet de gérer efficacement la profondeur de la plongée et la vitesse de la descente et de la remontée.
L’équipement optionnel de l’apnéiste comprend des combinaisons ou des peaux de bain (utilisées en plongée en eau libre pour protéger le corps du plongeur de l’hypothermie) et une sélection de gadgets électroniques (pour surveiller les paramètres corporels vitaux ainsi que la durée de la session de plongée).
Comment s’initier à la plongée en apnée ?
Le meilleur avec nous ! Chez Deepspot, nous offrons un environnement de plongée sûr et confortable dans l’un des simulateurs de conditions de plongée les plus modernes et les plus grands au monde. Dans notre région, l’eau a une température agréable de 32 à 34 degrés C. à toutes les profondeurs. Il est également parfaitement propre et clair. Votre sécurité est assurée par des instructeurs hautement qualifiés et expérimentés possédant toutes les qualifications nécessaires.
Le cours de plongée en apnée de Deespot est l’occasion d’acquérir les connaissances et les compétences qui vous ouvriront les portes du monde sous-marin ! A l’issue de la formation, vous obtiendrez le certificat de plongée en apnée de niveau 1 de la SSI. Il s’agit de la première étape de votre carrière d’apnéiste, confirmant que vous êtes qualifié pour plonger en apnée avec un partenaire, en milieu fermé et en eau libre jusqu’à une profondeur de 20 mètres.
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