Freediving oznacza „swobodne nurkowanie”. Dlaczego swobodne? Przede wszystkim dlatego, że nurek schodzi pod wodę bez akwalungu. Jesteś wyposażony jedynie w maskę, fajkę i płetwy oraz… własny wstrzymany oddech!
Człowiek nurkuje od tysięcy lat, a pierwszą techniką nurkowania było właśnie schodzenie pod wodę na wstrzymanym oddechu. Pierwotny człowiek szukał pod wodą przede wszystkim pożywienia, a później również różnego rodzaju skarbów. Pierwsze ryciny przedstawiające nurków uzbrojonych w specjalne stroje i aparatury, które miały umożliwiać człowiekowi oddychanie pod wodą, pochodzą z I wieku p.n.e.
Podczas gdy Scuba Diving, czyli nurkowanie sprzętowe, nieustannie się zmienia i ewoluuje, Freediving pozostaje wyzwaniem rzucanym własnemu organizmowi. Jest jedyną w swoim rodzaju formą intensywnego relaksu i odcięcia się od codziennych trosk.
Freediving – czym się charakteryzuje?
Nurkowanie na wstrzymanym oddechu jest nurkowaniem bez sprzętu oddechowego, czyli akwalungu (butli ze sprężonym powietrzem i maski tlenowej). Długość Twojego zanurzenia zależy od Twojej umiejętności bezpiecznego wstrzymania oddechu.
Przeciętny człowiek oddycha około 18 razy na minutę, wciągając do płuc każdorazowo około 500 ml powietrza. Biorąc głęboki wdech do Twoich płuc dostaje się nawet pięć razy więcej powietrza, a Ty możesz wstrzymać oddech na kilkadziesiąt sekund.
Mało? To sekundy, które wykorzystujesz w pełni świadomie, co całkowicie zmienia percepcję upływającego pod wodą czasu. Ale to nie wszystko! Odpowiednio zaprojektowane i regularnie realizowane ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia oddechowe umożliwiają zwiększanie objętości płuc – z ponad 3 do 6 litrów u kobiet i z ponad 4 do 8 litrów u mężczyzn. W dłuższej perspektywie i u bardziej zaawansowanych freediverów pozwala to wydłużać czas spędzany pod wodą nawet do kilku minut.
Rekordy świata w nurkowaniu statycznym na wstrzymanym oddechu wynoszą 8 minut i 23 sekundy dla kobiet oraz 11 minut i 35 sekund dla mężczyzn.
Nurkowanie na wstrzymanym oddechu – sport dla każdego?
Freediving można uprawiać na dwa podstawowe sposoby – traktując go jako wyzwanie sportowe (rzucane przede wszystkim samemu sobie) lub jako formę relaksu bądź medytacji. Tutaj wszystko zależy od Ciebie i Twoich potrzeb.
Nurkowanie na wstrzymanym oddechu jest aktywnością dostępną dla szerokiego grona chętnych do schodzenia pod wodę. Wystarczą podstawowe umiejętności pływackie oraz pozytywne podejście do wody. Pierwsze nurkowanie swobodne powinno być poprzedzone konsultacją lekarską, w ramach której specjalista stwierdzi brak przeciwwskazań do tego rodzaju aktywności.
Freediving mogą uprawiać dzieci od 12. roku życia (opcjonalnie od 10. roku życia, pod warunkiem osiągnięcia wystarczającej masy ciała oraz umiejętności współpracowania z instruktorem) oraz młodzież, osoby dorosłe i seniorzy (bez górnego limitu wieku, pod warunkiem braku przeciwwskazań do nurkowania).
Co więcej, Freediving mogą uprawiać także osoby z niepełnosprawnościami w obrębie narządów ruchu oraz wzroku czy słuchu. W tym przypadku również obowiązuje zasada braku przeciwwskazań lekarskich do nurkowania oraz pozytywnego stosunku do wody.
W przypadku osób niepełnosprawnych ruchowo najczęściej konieczne jest zaangażowanie dodatkowych instruktorów, którzy będą asystować freediverowi.
Freediving – potrzebny sprzęt
Freediving jest nazywany nurkowaniem bez sprzętowym. Nie oznacza to jednak, że schodzisz pod wodę bez niczego! Freediver nie używa akwalungu, czyli sprzętu umożliwiającego oddychanie pod wodą. Stosuje natomiast tak zwany sprzęt ABC, czyli maskę i okulary oraz płetwy do Freedivingu.
Freediverzy korzystają również z balastu, który ułatwia skuteczne zarządzanie głębokością zanurzenia i szybkością zanurzania się oraz wynurzania się.
Opcjonalne wyposażenie freedivera to pianki lub skóry pływackie (stosowane w nurkowaniu na wodach otwartych, chroniące ciało nurka przed wychłodzeniem) oraz wybrane gadżety elektroniczne (umożliwiające monitorowanie istotnych parametrów organizm, a także długości sesji nurkowej).
Jak zacząć swoją przygodę z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu?
Najlepiej u nas! W Deepspot zapewniamy bezpieczne i komfortowe warunki do nurkowania w jednym z najnowocześniejszym i największych symulatorów warunków nurkowych na świecie. U nas woda ma przyjemną temperaturę 32 – 34 stopni C. na każdej głębokości. Jest również idealnie czysta i przejrzysta. Nad Twoim bezpieczeństwem czuwają wysoko wykwalifikowani i doświadczeni instruktorzy, posiadający wszystkie niezbędne uprawnienia.
Kurs nurkowania na wstrzymanym oddechu w Deespot to możliwość zdobycia wiedzy i umiejętności, które otworzą Ci drzwi do podwodnego świata! Po ukończeniu kursu uzyskujesz certyfikat SSI Level 1 Freediving. To pierwszy krok w Twojej karierze Freedivera, potwierdzający nabycie uprawnień do nurkowania na wstrzymanym oddechu w systemie partnerskim, w środowisku wód zamkniętych i otwartych do głębokości 20 metrów.
Chcesz spróbować Freedivingu? Skontaktuj się z nami!
