Фридайвінг, або дайвінг на затримці дихання, – це різновид вільного дайвінгу. На відміну від підводного плавання, де дайвер занурюється з балоном зі стисненим повітрям, у фрідайвінгу ви занурюєтеся без будь-якого додаткового обладнання.
Цей водний вид спорту дуже популярний, але він також викликає певні суперечки. Багато хто задається питанням, чи корисно пірнати на велику глибину на затримці дихання.
Що ви повинні знати, перш ніж почати свою фрідайвінг-пригоду?
Хто може займатися фрідайвінгом (дайвінгом на затримці дихання)?
Фрідайвінг – це водний вид спорту, доступний практично кожному. Якщо у вас немає серйозних проблем з дихальними шляхами або кров’яним тиском, ви вмієте плавати і комфортно почуваєтеся у воді, цей вид спорту для вас.
Під час курсу фрідайвінгу ви весь час перебуваєте під наглядом інструктора, щоб забезпечити вашу безпеку, а перші занурення відбуваються тільки після того, як ви засвоїте теоретичну частину, яка включає в себе вивчення техніки затримки дихання і розслаблення.
Психологічний вплив дайвінгу при апное
Фрідайвінг – справжній конкурент традиційному дайвінгу, адже це не тільки захоплюючий водний вид спорту, але й чудовий спосіб покращити свій психічний стан і заспокоїтися.
Занурення на затримці дихання, без додаткового баласту, дарує неповторне відчуття свободи. Спостереження за підводним світом і спілкування з природою в такий незвичайний спосіб дозволяє забути про стреси повсякденного життя і навчитися насолоджуватися моментом.
Хоча фрідайвінг завжди здійснюється з партнером, це момент, коли ви залишаєтеся наодинці зі своїми думками і можете відчути себе по-справжньому вільним і легким. Це дозволяє тренувати вміння справлятися зі стресовими ситуаціями та концентруватися.
Навчитися дихати і розслаблятися, що є частиною фрідайвінгу, – цінні знання, які можуть допомогти підтримувати душевну рівновагу і в повсякденному житті.
Чи має фрідайвінг позитивний вплив на фізичне здоров’я?
Фрідайвінг, як і будь-який вид спорту, позитивно впливає на фізичне здоров’я та фізичну форму людини. Регулярні заняття фрідайвінгом покращують ефективність роботи всіх систем людського організму, особливо нервової.
Коли ви занурюєтесь у воду, тіло переживає так звану реакцію занурення. Серце трохи сповільнюється, і кров перенаправляється до найважливіших органів тіла.
Цей природний механізм допомагає регулювати нервову систему і приносить глибоке відчуття спокою і умиротворення.
Крім того, занурення на велику глибину допомагає спалювати калорії і формувати фігуру. У дайвінгу задіяні всі частини тіла і м’язи, що сприяє формуванню стрункої фігури і сильних м’язів, знімаючи при цьому навантаження з хребта, суглобів і сухожиль.
Тому це безпечний вид спорту для людей з болем у спині або іншими кістково-суглобовими захворюваннями.
Як ви починаєте свою фрідайвінг-пригоду? Яке спорядження знадобиться для першого занурення?
Фрідайвінг – це вид спорту, який вимагає відповідної підготовки, тому настійно не рекомендується пробувати займатися ним самостійно. Найкращий спосіб розпочати свою фрідайвінг-пригоду – записатися на курс, який проводять досвідчені, сертифіковані інструктори.
Основою навчання є вивчення теорії фрідайвінгу, включаючи оволодіння технікою правильного дихання, основами безпеки на воді та технікою плавання і пірнання з ластами і без них.
Режим навчання залежить від типу дайвінг-школи. Наразі у світі існує чотири школи навчання фрідайвінгу:
- AIDA – Міжнародна асоціація розвитку міста Апні,
- CMAS – Всесвітня конференція з субаквальних видів діяльності,
- PADI – професійна асоціація інструкторів з дайвінгу,
- SSI – Scuba Schools International.
Тому бажано почати навчання з базового курсу дайвінгу під наглядом інструктора. Під час тренування ви дізнаєтесь основи цього виду спорту і зрозумієте, чи підходить він вам.
Щоб займатися фрідайвінгом, потрібні не тільки знання, а й спорядження. Базове спорядження для дайвера – маска, ласти, гідрокостюм і трубка. Також іноді потрібні обважнювачі, неопренові шкарпетки та рукавички для занурення в холодну воду.
Маска забезпечує достатній простір між очима і водою. Це захищає їх від подразнення і дозволяє вільно пірнати з відкритими очима. Спеціальна носова частина маски дозволяє збалансувати тиск в області очей з тиском на глибині занурення.
Ласти полегшують спуск на потрібну глибину, оскільки вони забезпечують сильніші рухи ногами та швидший і вільніший плив. Їх слід підбирати за жорсткістю та розміром. Добре підігнані ласти не відскакують і не заважають дайверу.
Для фридайверів-початківців, які хочуть рухатися під поверхнею води, рекомендуються м’які ласти, оскільки вони більш зручні. З іншого боку, для великих глибин і професійного фрідайвінгу краще підійдуть жорсткі моделі.
Трубка є спільним елементом між фрідайвінгом і традиційним дайвінгом. Але у фрідайвінгу він використовується лише на початковому етапі. Використовується для дихання між зануреннями і для захисту дихальних шляхів від води. За допомогою трубки ви можете лежати на поверхні води і вільно дихати, не піднімаючи голови.
Костюм захищає тіло від надмірних перепадів температури. На вибір є “сухі” (непроникні) та “мокрі” (проникні) костюми. Під гідрокостюм більше не потрібно вдягати додатковий одяг, окрім купальника.
Сухі костюми використовуються при низьких температурах води, нижче 15 градусів за Цельсієм. Крім того, під нього слід надягати тепліший одяг. Таким чином, тіло не втрачає тепло.
Чому б не почати дайвінг-пригоду в басейні Deepspot і не стати фрідайвером?
Курси фрідайвінгу Deepspot – відмінний вибір для тих, хто хоче навчитися пірнати або отримати кваліфікацію для професійного фрідайвінгу в закритих і відкритих водах.
Практичні заняття проходять у безпечному середовищі, зазвичай у басейні, розташованому на території дайв-центру Deepspot, і під керівництвом інструкторів. Темп занять адаптується індивідуально.
Наш персонал – це досвідчені, професійні викладачі, для яких благополуччя студентів – понад усе. Терпіння, терплячість і підтримка гарантують приємну атмосферу, що має вирішальне значення, особливо на ранніх стадіях.
Світові рекорди в глибинному фрідайвінгу
Фридайвінг – це вид спорту, який встановив світові рекорди по глибині та найдовшій затримці дихання під водою. Метью Малина – яскравий тому приклад.
Він є першим поляком в історії фрідайвінгу, який став чемпіоном світу. Він завоював цей титул 25 червня 2015 року на індивідуальному чемпіонаті світу з басейну AIDA в Белграді в змаганнях DNF з результатом 214 метрів.
У 2019 році на чемпіонаті Європи з фрідайвінгу в закритих приміщеннях CMAS у Стамбулі він подолав дистанцію 316 метрів у змаганнях DYN, встановивши таким чином новий світовий рекорд. Більше про рекордсменів можна прочитати тут: https://www.deepspot.com/pl/rekordzisci-freedivingu-rekordy-polski-i-swiata-w-freedivingu/.
